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Conozca cinco deportes para la práctica individual

1. NATAÇÃO

Um dos esportes individuais com mais adeptos é a natação. Por sua prática ser na piscina a atividade torna-se prazerosa, já que não há suor e em dias de calor é a melhor opção. Além disso, a água amortece o impacto do movimento reduzindo o risco de lesões em seus praticantes.

A natação trabalha todos os grupamentos musculares ampliando os movimentos articulares e dando maior flexibilidade às articulações. Além disso, o esporte aumenta a capacidade circulatória e respiratória, além de desenvolver massa muscular e alongar os músculos. Juntando-se a todos esses benefícios, a natação ajuda na recuperação dos movimentos, do equilíbrio e da coordenação e ainda trabalha o cérebro melhorando a capacidade de raciocínio e diminuindo sintomas de doenças cerebrais como o Alzheimer.